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mercredi 21 oct 2020
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Randonnées et sorties pédestres : les conseils pratiques du Club Vosgien Les incontournables à respecter pour partir en toute sécurité

Linge de maison des Vosges à Gérardmer
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marche populaire internationale Gérardmer (2)

Face à la recrudescence de marcheurs/randonneurs en tongs et dépourvus de ravitaillement en eau, le Club Vosgien tient à rappeler quelques conseils pratiques, quelques règles de base à respecter  pour pouvoir randonner en toute sécurité.

Extrait de la page du site consacrée à ces incontournables que vous pouvez retrouver ici : https://www.club-vosgien.eu/activites/randonnee/conseils-pratiques-pour-partir-en-randonnee/

En matière d’équipement tout d’abord :

Vêtements adaptés à la saison et aux conditions (froid, chaud, humide…)
Chaussures de randonnée adaptées au terrain (même pour les enfants !)
Bâtons télescopiques (utiles pour la stabilité et pour soulager les articulations)
Téléphone mobile et batterie de rechange si besoin
Carte de randonnée 1/25 000 indispensable

Dans le sac à dos :

Chacun son sac :contenance  20 litres pour la demi-journée, environ 30 litres pour la journée, mais pas plus de 10-15 % du poids du porteur
Prévoir une protection contre la pluie (cape, parapluie…),le froid (polaire, bonnet, gants, protection des lèvres…), le soleil (crème solaire, chapeau…)
Sac poubelle (pour tout ramener à la maison !)
Mouchoirs en papier, papier hygiénique
Couteau
Trousse de secours (pansements, désinfectant, crème à l’arnica)
Couverture de survie
Ravitaillement

Le ravitaillement :

De l’eau en quantité suffisante
Jus de fruit
Le pique-nique
Thermos d’eau chaude
Fruits secs et barres de céréales
Bananes et autres fruits
Matériel : cuillère, fourchette, gobelet…

Choix et préparation de son itinéraire : s’agit-il d’une randonnée en groupe, en famille, avec des enfants, une balade découverte, nature et paysage, patrimoine ; demi-journée, journée, davantage ?

Consultation des cartes, guides ou sites de randonnée.
Bon à savoir : 4 km/h sur le plat sera un maximum.
Choisir un dénivelé acceptable pour tous.

Préparation de l’itinéraire et des pauses : où ? quand ?
S’informer de la météo




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